I CORSI

Un Interval Training ispirato a diversi sport che ha l’obiettivo di costruire forza e resistenza.
Classe ad alta energia dove si combinano movimenti atletici dell’aerobica con esercizi di forza e stabilità.
BODYATTACK è perfetto per chi vuole sviluppare resistenza e forza. Energia altamente contagiosa!

L’originale lezione per tonificare, modellare il proprio corpo e aumentare la forza!
Per gli esercizi si utilizzano: bilanciere, manubri, step e piccoli pesi. Sei motivato ad ottenere i migliori risultati nel minor tempo possibile?
BODYPUMP è perfetto per te!

Lezione di fitness di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica, mixata con i movimenti tradizionali dell’aerobica. Lo ZUMBA abbina perfettamente la voglia di divertirsi con l’esercizio fisico, la necessità di scrollarsi di dosso stress e tensioni con il bisogno di tenersi in forma.

Un mix di Yoga, Tai Chi e Pilates con l’obiettivo di costruire flessibilità e forza. Respirazione controllata, concentrazione ed una serie di pose e movimenti perfettamente studiati con la musica. BODYBALANCE è un allenamento olistico che regala al corpo una meravigliosa sensazione di equilibrio e armonia!

3 allenamenti in uno: cardio, forza e addome..tutto in un unico Workout! BODYVIVE è adatto per chi si affaccia per la prima volta ad una classe di gruppo o che vuole rimettersi in forma dopo un periodo di inattività. La sua intensità variabile ti permetterà di ritrovare il tuo livello di fitness ottimale in brevissimo tempo!

Allenamento cardiovascolare energetico e potente in grado di liberare dallo stress. Ispirato a diverse arti marziali come: Boxe, Tae Kwon Do, Tai Chi e Muay Thai, Capoeira. BODYCOMBAT è l’ideale per tutti coloro che vogliono tonificare e scolpire il proprio corpo bruciando calorie e migliorando la propria coordinazione e agilità!

Sono 30 minuti ad alta intensità per sfidare te stesso e portare in alto la frequenza cardiaca, migliorare il livello cardiovascolare ed ampliare il dispendio energetico. E’ una sfida di testa oltre che fisica, ma al termine del workout uscirai vincitore come un gladiatore dall’arena..e la soddisfazione personale ha la meglio sulla fatica!

Il TRX, detto anche allenamento in sospensione, è un allenamento funzionale inventato dai Navi Seals. Sfrutta la gravità e il peso del proprio corpo permettendo di eseguire un numero infinito di esercizi. Migliora contemporaneamente tono, forza, equilibrio, flessibilità e resistenza del core. Adatto a persone di tutti i livelli di fitness.

La rivoluzione dell’allenamento del Core (cintura addominale e lombare, glutei). Esercizi dinamici e mirati ad avere un corpo più forte e funzionale. Il tutto con l’utilizzo di elastici, pesi e tappetino. CXWORX è il training perfetto per un fisico magnifico e una grande sensazione di forza. Per un addome da paura!

Allenamento cardiovascolare esaltante, dimagrante e divertente. Si vuole portare il “ciclista” lungo un viaggio fatto di concentrazione e coinvolgimento, per abituare corpo e mente a superare le proprie capacità.  Ottimo allenamento aerobico, anche se alterna fasi di sforzo in cui si oltrepassa la soglia anaerobica a fasi di recupero attivo.

Tecniche di rieducazione posturale e ripristino funzionale attraverso un attrezzo innovativo, capace di riequilibrare la postura con semplicità e in tempi brevissimi. E’ in grado di dare libertà e benessere a tutto il corpo. Si tratta di un allungamento muscolare fatto in postura corretta e senza permettere compensi.

Un duro allenamento per incrementare forza, agilità e resistenza. Il concetto sul quale si basa questa tipologia di allenamento l’apprendimento di un gesto motorio che può essere utilizzato nella vita di tutti i giorni. Essere funzionali vuol dire essere forti, coordinati, flessibili e agili. Il tutto tramite l’utilizzo di kettlebell, funi e altri attrezzi funzionali.

Lo scopo prioritario è quello di alleviare i dolori (algie) derivati da patologie e cattive posture. La ginnastica antalgica rappresenta una disciplina cosi detta dolce che viene eseguita con movimenti ponderati ed armonici, principalmente finalizzati ad alleviare, prevenire e contenere dolori di origini muscolare ed articolare.