Il programma di oggi è dedicato all’allenamento del Core.
In questo caso, inizieremo con una bella sessione di addominali è sempre un’ottima cosa!
Appreso il Focus di oggi, quante volte dovrai ripetere il Circuito?
Livello Base: 1/2 volte
Livello Intermedio: 3/4 volte
Livello Avanzato: 5/6 volte
Raccomandazioni:
Esegui gli esercizi in modo lento e controllato sfruttando tutta la tua forza ed escursione articolare. Questo ti servirà per riappropriarti della percezione del tuo corpo, soprattutto se hai fatto poco in questo periodo. Fidati…
Detto questo, puoi cominciare da qui!
