Allenamento dedicato alla parte bassa, totalmente a corpo libero
Istruzioni:
Esegui 4 serie per ogni esercizio;
Per ogni serie devi fare il massimo numero di ripetizioni possibile, non importa in quanto tempo
Recupera 60 secondi tra ogni serie
Riposa 1 minuto alla fine di ogni esercizio prima di passare al successivo.
Se hai ancora forza, puoi ricominciare dall’inizio, per quante volte vuoi.
Buon Allenamento!
