Allenamento Lower Body totalmente a Corpo Libero.
Affrontiamo un Circuit Training ad alto impatto,
quindi preparati perché non sarà una passeggiata!
Istruzioni:
Saranno esercizi eseguiti a circuito, quindi:
– Esegui 1 serie per ogni esercizio per il numero di ripetizioni indicate
– Riposati 30 secondi e passa all’esercizio successivo
– Al termine del circuito riposa 1 minuto e ricomincia
Quanti giri devo fare?
– Esegui almeno 3 volte il circuito, ma puoi anche aumentare … se ci riesci!
Buon Allenamento!
