Gambe + Addominali con FitBall
Oggi ti consigliamo l’allenamento con la “palla”, in quanto la consideriamo un ottimo strumento per l’incremento del controllo neuromuscolare.
Parola d’ordine: EQUILIBRIUM!
L’instabilità di questo attrezzo, è proprio il suo miglior pregio, dato che il continuo adattarsi a cui ti costringe per mantenere l’equilibrio, implica l’utilizzo di muscoli che generalmente non vengono sollecitati.
Istruzioni:
Esegui per ogni esercizio il numero di ripetizioni indicato;
Riposa 1 minuto tra una serie e l’altra;
Dopo ogni esercizio, riposa 1 minuto prima di fare quello successivo;
Al termine della scheda, se te la senti, puoi ricominciare dall’inizio per quante volte vuoi, o meglio, riesci!
Buon Allenamento!
