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Vuoi far decollare il tuo metabolismo?
TABATA è la risposta!
Dopo questo allenamento infatti, continuerai a bruciare grassi per le prossime 36/48 ore!
Istruzioni:
Munisciti di un cronometro… le lancette dei secondi dell’orologio sul muro, o quelle di una sveglia vanno benissimo. Oggi il tempo è importante!
Il metodo Tabata consiste nel fare, per ogni esercizio, il massimo numero di ripetizioni nel tempo indicato (in questo caso 20 secondi).
Recupera per soli 20 secondi e passa all’esercizio successivo.
Al termine del circuito riposare 1 minuto e ricomincia con un altro “giro della morte”.
Buon Allenamento!
