#IOMIALLENOACASA_22

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Vuoi far decollare il tuo metabolismo?

TABATA è la risposta!

Dopo questo allenamento infatti, continuerai a bruciare grassi per le prossime 36/48 ore!

Istruzioni:

Munisciti di un cronometro… le lancette dei secondi dell’orologio sul muro, o quelle di una sveglia vanno benissimo. Oggi il tempo è importante!

Il metodo Tabata consiste nel fare, per ogni esercizio, il massimo numero di ripetizioni nel tempo indicato (in questo caso 20 secondi).

Recupera per soli 20 secondi e passa all’esercizio successivo.

Al termine del circuito riposare 1 minuto e ricomincia con un altro “giro della morte”.

Buon Allenamento!

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